הַאִם הַכּוֹס חֲצִי רֵיקָה אוֹ חֲצִי מְלֵאָה ⁉️

וְאֵיךְ לְהָמִיר חֲשִׁיבָה שְׁלִילִית לְחִיּוּבִית ⁉️

"הדמוקרטית" עונה 4, פרק ,2 בנטפליקס:-
נשיאת ארה"ב נורתה בבטן בטירת ווינזדור
באנגליה

אם לא בא לך לקרוא בלוג ארוך,
יש תקציר שלו בסוף הבלוג
ב"פינת הגאון" 😊 

מה מצבה של הנשיאה ?

הצוות האמריקאי, כולל סגן הנשיא
מקבל דיווח:-
"פינו אותה במסוק לנושאת המטוסים,
היא תעבור ניתוח בטן.
את חומרת הפגיעה נדע
רק כשהיא תהיה בחדר הניתוח".

סגן הנשיא שואל:-
"אבל היא בהכרה ?"
כן!
"זה טוב. היא יכולה לדבר?"
"כן, בקצרה".

המידע בחלק הראשון
של הדיאלוג אמנם היה נכון.
אבל רק המידע בהמשך
שהנשיאה בהכרה ויכולה
לדבר בקצרה
הוא שנתן תמונה ברורה יותר
של מצבה ושל הסיכוי שהיא
תצא מהניתוח.

מה היו תוצאות הבחירות ⁉️

תלוי את מי שואלים ☹️
ויתירה מכך:-
תלוי גם מה ניבאו הסקרים !

הסקרים ניבאו שאייזנקוט (ישר!)
יקבל יותר מנדטים מאשר ביבי.
בפועל זה לא קרה.
הליכוד עדיין המפלגה הגדולה ביותר
והיא קיבלה 27 מנדטים.
ישר! קיבלה רק 21.
לכאורה, ניצחון לביבי.

אבל גוש הליכוד כגוש
איבד 11 מנדטים,
לכאורה, הפסד לביבי.

יותר אנשים הצביעו
ל4 המפלגות של גוש השינוי,
אז לכאורה נצחון לגוש;

מצד שני לאף גוש
אין כרגע רוב בכנסת.

ומי אמר בכלל שממשלה
חייבת רוב בכנסת ?
ממשלה יכולה להיות
"ממשלת מיעוט"
ולקבל תמיכה מבחוץ
גם אם אין לה רב קבוע
של 61 ח"כ-ים בקואליציה.

מבולבלים??
גם אנחנו 😊

הפער הזה בין הציפיה
שיצרו הסקרים
לבין התוצאה בפועל
מסביר לדעתי את האכזבה
של רבים מהמצביעים של גוש השינוי.

יתירה מכך,
המוני אנשים בגוש השינוי
התגייסו לעשייה בימים שלפני הבחירות.

העשייה שלהם יצרה אצלם
ציפיה גדולה עוד יותר
מאשר אצל מי שרק הלך להצביע,
וככל שהציפיה גבוהה יותר,
כך הדיסוננס הקוגניטיבי כואב יותר.

מבולבלים ?! גם אני

אני התנדבתי לסייע בבחירות
למפלגת הדמוקרטים.
הסקרים ניבאו לה 9 מנדטים,
בפועל היא קיבלה רק 8;
לכאורה, מאכזב!!

מצד שני, הציבור התעורר,
שיעורי ההצבעה היו ללא תקדים
ולכן ה"מחיר" של כל מנדט עלה;
מספר המצביעים לדמוקרטים
היה גדול בכ 40,000
לעומת המצביעים לעבודה ולמרצ
יחד בבחירות לכנסת ה 25.
אז הצלחנו, לא?

להבדיל בין עובדות לפרשנות

הנשיאה שנורתה בבטן – זו עובדה;
"נדע את חומרת הפגיעה רק בחדר הניתוח" –
זו פרשנות;
"היא בהכרה; היא יכולה לדבר" – זו עובדה,
אבל היא גם מאפשרת יותר פרשנות
מאשר איפשר רק המידע שהיא נכנסת לניתוח;

27 מנדטים מול 21 זו עובדה;
הליכוד עדיין המפלגה הגדולה – זו עובדה;
גוש הליכוד איבד 11 מנדטים – זו עובדה;

מכאן, כל דבר אחר הוא פרשנות !
ובעיני מה שעצוב הוא
שהפילוג בין שני הגושים
נמשך בשצף קצף 😔

הרבה פעמים הקולות הפנימיים שלנו
גורמים לנו בכוונה
לראות פרשנות פסימית
כאילו היא עובדה ואמת מוחלטת.

מה הקשר של זה לעשייה שלך ⁉️

ניקח דוגמה שקורית המון:-
אני קובעת הרצאה בזום;
נרשמים אליה 40 איש;

בפועל נכנסים לזום רק 15;
זו עובדה,
ציפיתי ל 40, נכנסו רק 15.
הפער הזה מאכזב אותי.

מה אני אומרת לעצמי כעת ??
המחשבות האוטומטיות הראשונות שלי
הן כמובן שליליות,
כתבתי על זה לא פעם, 
שזה תוצאה אבולוציונית.

המחשבות האלה יכולות להיות מסוג של
"אני לא מרצה טובה" או
"אין לי באמת מה לתרום בנושא הזה" או
אפילו חרטת פעולה (Action Regret) –
"בשביל מה בכלל טרחתי להתכונן, לשווק,
לפרסם
אם נכנסו כל כך מעט אנשים??"

אבל אני יכולה לזהות את המחשבות האלה,
ואז להמיר אותן בחשיבה חיובית ומקדמת:-

ראשית אני מזכירה לעצמי,
שזו סטטיסטיקה מוכרת!
שיעור האנשים שנכנסים בפועל לזום
הוא רק 35-45% מכלל הנרשמים,
וזה תלוי בנושא, במרצה, בקהל ולעיתים
אפילו בעיתוי.

משם אני ממשיכה לעודד את עצמי:-
"ה15 שכן נכנסו – הם נכנסו
כי הנושא שלי מעניין אותם;
הם קהל יעד מצויין עבורי"!

אני בוחרת להתמקד כעת ב 15
שכן נכנסו
ולא להתבאס על 25 שנרשמו
ולא נכנסו.

בהודעה כתובה אין אינטונציה

מתאמנת שלי שמנחה סדנאות באירגונים
מגיעה לאימון, ובעודנו מכינות קפה,
נכנסת לה הודעת WhatsApp.
היא קוראת את ההודעה,
ופניה נופלות:-
זו הודעה ממנהלת משאבי אנוש
שהיא הגישה לה הצעת מחיר לסדנה תהליכית.

מה קרה, אני שואלת.
"היא כתבה לי האם אני יודעת
כמה מנחות אחרות של סדנה כזו גובות"

ו…
– אני שואלת אותה –
מה את מבינה מזה ?
"שלא רק שאני יקרה, אני יקרה בפער!".
ומה זה גורם לך להרגיש?
"כיווץ בכל הגוף".

עבורי זו היתה הזדמנות פז לתרגל עם המתאמנת
המרה של חשיבה שלילית לחשיבה חיובית ומקדמת.

האם ההודעה שקיבלת היא עובדה או פרשנות ?
שאלתי.
"עובדה".

האם המחשבה שלך שהיא הקניטה ("עקצה") אותך
היא עובדה או פרשנות ?
"פרשנות".

מעולה, אז מאחר שבהודעה כתובה
אי אפשר לשמוע את האינטונציה,

בואי ננסה לקרוא את השאלה שלה שוב,

הפעם בטון ניטרלי:-
"האם את יודעת כמה קולגות שלך גובות" ?
המתאמנת מחייכת וזוקפת את הראש:-
"לא, איני יודעת.
זה המחיר לסדנה תהליכית איתי"

האם המתאמנת שלי
אכן העבירה שם את הסדנה שהציעה?
כן, אבל בעיני זה פחות חשוב,
כי מטרתי היתה להמחיש את ההמרה של
חשיבה שלילית לחשיבה חיובית,
גם אילו בסוף לא היו מקבלים את ההצעה שלה.

האם הכוס חצי ריקה או חצי מלאה ⁉️

זה ממש תלוי בנקודת המבט שלך,
ובעיני זו בחירה להתמקד בחצי המלא,
כי החשיבה האוטומטית שלנו,
בחלק המוח הקדום ("הלטאי")
תהיה תמיד שלילית,
וזו מיומנות להמיר אותה בחשיבה חיובית,
זה שריר שאפשר לאמן!

פינת הגאון

🗳️ הבחירות לכנסת השאירו
      הרבה אנשים מבולבלים
      ואפילו מאוכזבים

📊 אחת הסיבות לכך לדעתי
      היא הפער העצום בין מה שניבאו הסקרים
      לבין התוצאות בפועל.

🔢 בעיני זו דוגמה מצויינת
      לנטייה שלנו לקחת פרשנות
      ולהתייחס אליה כאילו היא עובדות      

↔️ שלב I:- לזהות האם המחשבה שלי
      היא עובדה או פרשנות.
      שלב II:- להמיר את החשיבה השלילית,
      שקופצת אוטומטית בחלק המוח הקדום
      ("הלטאי") בחשיבה חיובית ומקדמת

💪🏻 האם הכוס חצי מלאה או חצי ריקה ?
      בעיני המרה לחשיבה חיובית
      הם שריר ומיומנות שניתן לתרגל.