"מִשֶּׁנִּכְנַס אֲדָר מַרְבִּין בְּשִׂמְחָה" –
ואם לא נרבה בשמחה, אז לפחות נרבה ב…
כבר שנה וחצי שקשה לנו לשמוח,
ובא חג פורים וחודש אדר
שמיצווה להרבות בו בשמחה.
חברה חכמה שלי אומרת כבר שנים,
שהצרות באות מעצמן,
ולכן חשוב לייצר לעצמנו את השמחות.
לכן כשראיתי את המגנט שיצרה
מרינה מנוקיאן חברתי המוכשרת,
עם איור וציטוט של רחל המשוררת,
הזמנתי לה אותו מיד.
"אל החיים החופזים על פני
אשא עיניים שלוות.
כל שמחה לי שימחה לא צפויה –
תהי ברוכה שיבעתיים".
הרבה מאיתנו, במיוחד העצמאים שבינינו,
הולכים לישון והמחשבות האחרונות
שלהם לפני ההירדמות
הן של דאגה וחששות.
יש תרגיל נפלא שאני ממליצה לך לאמץ
בתור הטקס שלפני השינה שלך.
זה תרגיל שמעודד
תדר מוחי של גלי אלפא
ושאיתו כדאי לך להתרגל להירדם.
אני מזמינה אותך היום ובימים הקרובים
לספור לפני השינה
חמישה דברים טובים
או רגעים נעימים
שקרו לך באותו יום
או פעולות שעשית במשך היום
כדי לקדם את העסק שלך או את עצמך במשהו.
אפילו בימים הכי מחורבנים
של בשורות קשות או תקלות נוראיות
עדיין אני בטוחה שגם לך יש
המון דברים להכיר עליהם תודה
ואולי עד כה לקחת אותם כברורים מאליהם…
יש לך גג מעל ראשך, מים טריים בברז,
משפחה, חברים אולי אפילו קהילה תומכת,
יש לך הבריאות שלך,
התחביבים שמסבים לך נחת
ועוד הרבה דברים שהם נחלתך,
ולא כל מי שבחיים זוכה בהם.
לפי דו"ח שחיבר ארגון אונסק"ו לפני כשנתיים,
לשני מיליארד אנשים
אין גישה למים נקיים !
לשמחתנו לך ולי יש !
אני מבטיחה לך שההרגל "חמסה"
(כך אני קוראת לטקס הזה של 5
דברים להכיר עליהם תודה)
גם ישפר את איכות השינה שלך
וגם "יאשיר" אותך מאוד,
כי מחקרים רבים מצאו,
שאחד הדברים שהכי "מאשירים" אותנו
הוא הכרת תודה.
אני ממליצה לך גם לצפות בסרטון המקסים הזה
שמזכיר לנו בכמה דברים בורכנו,
ואיזו נקודת פתיחה מצוינת קיבלנו
לחיים האלה
כדי שנוכל להרבות בהכרת תודה 🙏
